行程概览
Day 1：出发与中转
从唐山乐亭乘高铁至北京（约1.5小时），转乘飞机直达香格里拉迪庆机场（约4小时）。抵达后入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，避免剧烈运动。
Day 2：独克宗古城探索
上午游览独克宗古城，参观龟山公园转经筒，体验藏文化；下午前往松赞林寺（小布达拉宫），感受藏传佛教氛围。
Day 3：普达措国家公园
全天游览普达措国家公园，徒步属都湖与碧塔海，欣赏高原湖泊与草甸风光，备好氧气瓶防高反。
Day 4：纳帕海与民俗体验
环游纳帕海依拉草原，骑马或骑行；下午拜访当地藏民家，品尝酥油茶、青稞饼，参与手工艺制作。
Day 5：梅里雪山或巴拉格宗
可选包车前往梅里雪山（车程3小时），观日照金山；或探秘巴拉格宗峡谷，体验漂流与徒步。
Day 6：返程准备
上午自由活动，购买藏香、牦牛肉干等特产；下午乘机返回北京，转高铁回乐亭。
实用贴士
- 交通：优先选择直飞香格里拉航班，减少中转疲劳；当地包车游览更方便。
- 住宿：推荐独克宗古城内藏式民宿，价格150-400元/晚，提前预订。
- 高原适应：行程前一周服用红景天，抵达后勿饮酒、洗浴，随身携带葡萄糖口服液。
- 最佳季节：5-10月，避开雨季，草原花开景色绝美。
此行融合自然奇观与人文深度，适合追求慢节奏的旅行者。注意尊重当地习俗，保护高原环境。